散歩もスキマ時間から？意識付けから習慣付けに変えてみると良い話

こんにちは。daigoです。

運動不足で散歩しようかと考えているけど、やっぱり面倒に感じちゃう。歩くとしたら、ある程度まとめて、長時間、長距離歩かないと効果ないかな？

このような疑問を持った方に答えます。

【結論】とりあえずでかけてみましょう！自然と時間、距離とも増えてきます

とりあえず、あまり計画を立てずに、外に出てみましょう。

一度外に出てみると、新たな発見や変化を見つけることができて、自然に足が運んで、

結果的にある程度まとまった時間を歩いていたりします。

なので、まずは始めの一歩を踏み出してみましょう。

しっかり散歩として意識して歩かなくても、結構1日でまとまった時間、距離を歩けたりします。

日々の生活の中での習慣を少し変えるだけで、大分歩く機会って増えるんですよね。

例えば、買い物に行く際に車を使っていたのを歩いてみるとか、

通勤・通学時に最寄りの駅まで自転車を使っていたのを歩いてみる、

なんてのもよいかと思います。

構えて「散歩をしよう！」と考えずに、

少しずつ生活習慣を変えることも試してみましょう！