こんにちは。daigoです。
運動不足で散歩しようかと考えているけど、やっぱり面倒に感じちゃう。歩くとしたら、ある程度まとめて、長時間、長距離歩かないと効果ないかな?
このようなテーマについて、綴りたいと思います。
【結論】とりあえずでかけてみましょう!自然と時間、距離とも増えてきます
とりあえず、あまり計画を立てずに、外に出てみましょう。
一度外に出てみると、新たな発見や変化を見つけることができて、自然に足が運んで、結果的にある程度まとまった時間を歩いていたりします。
なので、まずは始めの一歩を踏み出してみましょう。
散歩としてでなくても、生活様式を少し変えるだけで、結構歩けちゃいます
しっかり散歩として意識して歩かなくても、結構1日でまとまった時間、距離を歩けたりします。
日々の生活の中での習慣を少し変えるだけで、大分歩く機会って増えるんですよね。
例えば、買い物に行く際に車を使っていたのを歩いてみるとか、通勤・通学時に最寄りの駅まで自転車を使っていたのを歩いてみる、なんてのもよいかと思います。
構えて「散歩をしよう!」と考えずに、少しずつ生活習慣を変えることも試してみましょう!
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