こんにちは。daigoです。
散歩、ウォーキングをして得られるものって何かな？
このようなテーマについて、綴りたいと思います。
観察力が身につきます
多くの人が初めは健康促進やストレス解消を目的に始める散歩、ウォーキングでもありますが、結果的に身につくものが他におあると思います。
その一つが観察力です。
歩いていると、周りの景色は目まぐるしく変わります。また他の歩行者や車など自分に近づいてくるものも多くあります。
そういった自分以外の周りの変化を意識していると、だんだんと観察力が増えてきます。
散歩をしながら、好奇心を上げ、いろいろと観察する意識を高めてみましょう。
気持ちの安定感(ストレス解消につながります)
2つは、気持ちの安定感を得られます。特に一定のリズムで歩くとその効果は大きくなると感じています。
お経を繰り返して読んでいると心が無の状態になるような感覚かもしれません(笑)
どんどん景色が変わったり、新しい発見がある中で、抱えている不安やストレスを軽減できる感覚があります。
開放感のある外を歩いて、ストレスフリーの体験をしてみてはいかがでしょうか？
ひらめき
散歩する魅力の一つに、ひらめきが生まれることがあります。
歩いていると、血行が良くなるのか、シナプスが繋がるのか、ひらめきやアイディアが頭に浮かび上がります。
やり忘れていた事柄も思い出すこともありますね。
解決策を見い出せな、アイディア創出に詰まったときなどに散歩に出かけてみてはいかがでしょうか？
コメント