こんにちは。daigoです。
散歩、ウォーキングを始めてみたけど、やっぱり続かないんだよな。どうしたらいいかな？
このような疑問を持った方に答えます。
【新しい生活様式に】プチウォーキングを加えてみよう
いざ、散歩、ウォーキングをやろうと考えても、時間が取れなかったり、気分が乗らなかったりして、なかなか実行できないものですよね。
また一度習慣が途切れちゃうと、これもまたなかなか再開できなくなっちゃうものです。
そこで、敢えて散歩、ウォーキングをするというスタイルではなく、普段の生活の中に、歩く機会増やしてみましょう。
少しずつでいいので、体に歩くことを慣れさせていくのです。
車や自転車を使わずに最寄りの駅まで歩いたり、スーパーやデパートでエレベータを使わずに階段を使って上がり下がりしたり、これまでの行動習慣を少し見直して、少しでも歩けるところは歩いてみるのです。
普段の生活の中に、プチウォーキングを取り入れてみましょう。
ウォーキング依存症！？になっちゃいましょう
少しずつを生活の中に歩くことを積み重ねると、その積み重ねが体に染みて、歩くことがやめられくなります。
ある意味、依存症みたいなものでしょうか。
ウォーキング依存症です。朝昼晩ご飯を食べるように、每日お風呂に入るように、食後のコーヒーを飲むように、歩くことをやめられなくなります。
病気ではありませんが、ウォーキング依存症になっちゃいましょう。
ウォーキングをエンターテイメントに
歩くことがすっかり体に染み付いたら、歩くことにエンターテイメントを取り入れてみるのもいいかもしれません。
習慣に楽しさも加わると、もうやめられません。
むしろやりたくてしょうがなくなります。
なんでもいいと思いますが、自分が住む街の史跡巡りをしてみるとか、最近増えてきているパン屋巡りをしてみるとか、携帯アプリのポケモンGoをやってみるとか。
エンターテイメントを取り込んで、ますます楽しく歩いちゃいましょう。
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