【あなたは散歩派？ウォーキング派？】個人的な見解を述べてみます

こんにちは。daigoです。

歩くことが体にいい、って聞くけど、散歩とウォーキング、って、何か違いがあるのかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

【結論】個人的な見解ですが、大きな違いはないです

散歩もウォーキングも大きな違いはないです

基本的は動きやすい服装を着て、履きやすい靴を履いて歩くことです。

近所を歩くのもいいし、川沿いに沿って歩くのもいいと思います。

散歩もウォーキングも大きな違いはありません。気楽に先ず一歩外に踏み出してみましょう。

散歩とウォーキングの違いは敢えて何かと言えば、目標を持ってやるかやらないかの違いかな、と思います。

目標に持たずに気楽にやるのが散歩(実際には、運動不足解消、ストレス解消などあるかもしれませんが)、具体的な目的(ダイエットで3kg痩せる、健康のため毎日100,000歩くなど)を持ってやるのが、ウォーキングと言えるかもしれません。

例えば、少し気分転換にスキマ時間を使ってあるいてみるのが散歩。毎日決まった時間、ルートを歩いてみるのがウォーキング。って、感じです。。

より気軽に散歩。目標に向けたウォーキングです。

散歩にしても、ウォーキングにしても、5分でもよいので出かけてみましょう。

いずれにしても歩くのが気持ちいいことにあらためて気づくと思います。

そこから、散歩スタイルにするか、ウォーキングスタイルにするのか、考えてもいいかもしれません。

先ずは最初の一歩を踏み出してみましょう。