こんにちは。daigoです。
散歩はどのぐらい歩かなちゃならないのかな？
このようなテーマについて綴りたいと思います。
【散歩は5分でもOK】気分次第で毎回歩く距離、時間は決めていい話
散歩は基本的に自由でルールがありません。
なので、歩く距離、時間も自分で決めて全く問題ありません。
事前にある程度どのぐらいどのぐらい歩くか決めて、きっちりとその距離、時間をこなさないと行けないような感を持たれる方もいますが、全くその必要はありません。
ほんと、気分次第でやめたくなったら戻ってもいいのが散歩のいいところです。
超気軽です。
歩く目的は人によっていろいろあるかと思いますが、散歩はやっぱり楽しく、気持ちよく、そして継続的に歩くことがとても大切です。
ダイエットを目的に散歩するにしても、重い負荷を自分にかけて歩く必要は全くありません。
いろいろ試行錯誤しながら、自分にとって常に心地よいスタイルを探しながら歩いてみてください。
生活の中に歩く習慣を組み込めば、まとめて歩く必要はありません
自分の生活習慣の中に歩くことを組み込めば、散歩、ウォーキングを敢えてする必要はありません。
普段の自分の行動パターンを振り返ってみて、その行動の中に少しずつ歩く機会を入れていくことで、敢えて散歩やウォーキングの時間を取る必要はなくなります。
通勤、通学の際、敢えて最寄り駅の一つ隣りの駅まで歩いてみたり。買い物の際、いつもより少し遠いスーパーまで歩いてみたり。
会社やデパートでエレベータを使わず階段を使って上り下りしてみたり。
いろいろな場面で歩く機会を取り入れることができます。
是非、普段の生活の中に歩く習慣を意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？
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