こんにちは。daigoです。
散歩、ウォーキングに適切な時間ってあるのかな？
このような疑問について綴りたいと思います。
自分が一番歩きたい、気持ちいいと思うときに歩こう！
一番大切なのは、「歩きたい！」と思ったときに歩くことです。
早朝がいいとか、夕方涼しくなった時間帯がいいたとか、いろんな角度からの考え方がありますが、
直感でも歩きたいと素直に思ったときが一番の歩き時です。
「素直に」ってところがポイントで、お腹いっぱいご飯を食べた後とか、炎天下の気温が高い日中などに歩きたいとは思わないと思います。
このときは絶対良い！というものはなく、個人差もありますので、自身で自身にあった時間帯を探すのが一番なのだと思います。
最初から最適な自身にとって時間帯を見つけることはできないかもしれません。
歩いてみたけど、やっぱり違った！なんてこともあるかと思います。
違ったとしても、また翌日、日を改めて、自身の直感、体と相談して歩いてみてください。
5分でも、10分でも毎日継続して歩くことが大切です。
コメント