こんにちは。daigoです。
健康のために散歩をしてみようかとも思うのだけど、いざとなるとめんどくさいんだよな。
何かいい方法ってあれば知りたいな。
このような疑問について綴りたいと思います。
【先ずは歩くことの楽しさを知ってみよう】散歩はいろいろな発見の連続です
先ずは歩くこと自体の楽しさを知ることから始めてみましょう。
健康のため、ダイエットのためと目標を持って散歩やウォーキングを始めるのは悪いことはではありませんが、なかなか目標達成を目指して継続するのが難しいものです。
そこで、散歩、ウォーキング自体が楽しいものであることを知ることで、いつでも歩くことへの期待値を上げます。
毎日歩きと思える散歩、ウォーキングの楽しさのポイントを見つけることが大切です。
例えば、散歩、ウォーキングの楽しさの一つに、その都度いろいろな発見があることが挙げられます。
自身が住む街の再発見、季節の変わり目を知る発見、世間のトレンドを知る発見、などなど。
先ず歩くことの楽しさを知って、どんどん外に飛び出してみましょう。
意識を変えると歩く機会はいっぱいあります
まだ、散歩、ウォーキングの楽しさを見いだせない、なかなかまとまって歩く時間を取れないなんてこともあるかと思います。
そんなときは、自身の生活の行動習慣を見直してみてはどうでしょうか？
普段の行動習慣を少し見直してみると、結構歩くことができる場面が多いことに気づきます。
例えば、
通勤、通学の際、最寄り駅まで自転車で行っていたのを歩いてみる。
買い物は少し離れたスーパーまで歩いて行ってみる。
デパートではエスカレータ、エレベータを使わず、階段を上がり下がりする。
などなど。
いろいろな場所で歩く機会を見つけることができます。
自身の行動習慣を見直して、日々の歩く機会、習慣を増やしてみましょう。
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