散歩は熱中症になりにくい陽の低い時間帯がオススメです

こんにちは。daigoです。

散歩を始めようと思うのだけど、朝がいいとか、夕方がいいとか、散歩をするに適している時間帯ってあるのかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

太陽が上がり始め気温もまだ上がりきっていない朝方や太陽が落ち始め気温が下がり始めた夕方に散歩するのがオススメです。

太陽が上がりきった時間帯では日差しも強く歩き始めると、体温が上がりやすく、水分不足なども起因して、熱中症になりやすくなりますし、体力の消耗も大きくなります。

陽が低い、朝方、夕方に散歩することオススメします。

自分が「外に出かけたい！」って感じた時がベストタイムかもしれません。

上記は外的環境に沿った話でしたが、自分が散歩したい、って感じた時が一番適している時かもしれません。

身体的には運動不足が続いたとき、精神的にはストレスが積み重なったときに、外に出たい、運動したいと一番感じ安いかと思います。

外に出たい、という思いが自然にでてきたときが一番散歩に適した時間だと思います。