【ぼーとして歩いていない？】少しの意識で、散歩の時間が有意義になります

こんにちは。daigoです。

健康のためと思って始めた散歩だけど、ある程度まとまった時間も使うけだから、有意義な時間としても使いたいな。

なんだか、ぼーとして歩きがちだし。散歩するときの注意点って、あるかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

前を向いて歩こう！外は新しい発見がいっぱい

散歩するときは、是非、前を向いて歩いてみましょう。

視線はできるだけ遠くがいいです。

意識しないと視線は足元に移りがちです。

もちろん安全上のことでもあるのですが、下を向いて歩くとどうしても日々の悩みや心配に考えが陥りがちです。

前を向いて歩くと、周りの景色、人の動きなど、連続した変化がどんどん目の中に入ってくるので、その変化に追いつくだけでも精一杯になります。

まら、その目の前に広がる景色の中で新しい発見やアイディアを見つけることができます。

少なくとも10m先、できるだけ遠くを見て歩くことをオススメします。

是非、前を向いて歩いてみましょう。

もし散歩する際、イヤホンなどで音楽、ラジオを聞きながら歩くとしたら、音量はできるだけ小さく、微かに聞こえる程度に抑えて流すことをオススメします。

好きな音楽、ラジオを聞くのだから、できるだけ大きくして聞きたい！と考えがちかもしれませんが、音がある程度大きいと意識が耳の方に集中してしまいます。

これは前述した下を向いて歩くデメリットに通じるところがあるのですが、僅かに聞こえるBGMのような音を聞きながらの方がよりリラックスした状態で散歩が楽しめます。

目安としては、イヤホンからの音を聞きながら、人との会話をしっかりと認識できる音量が良いと思います。このぐらいの音量だと近づいてくる車の走行音もしっかりと聞こえて、安全です。

イヤホンから聞こえる音のボリュームは下げて歩いてみましょう。

もう少し散歩を有意義なものにするポイントとして、自分が関心があるものを意識して歩いてみましょう。

関心があるものを意識して歩くと、自然に視野も広がり、見える景色からいろいろなものを発見することもできます。

例えば、煙突を探しながら歩いてみるのもありかなと思います。少し前までのはよく見かけたかもしれませんが、最近は意外になかなか見つからなかったりします。

なんでも良いと思いますが、是非、自分が関心があるものを意識して歩いてみましょう。