【散歩の際考えるべき熱中症対策5つ】やる価値ありです

こんにちは。daigoです。

散歩をする際に考えるべき熱中症対策ってどんなものがあるかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

とにかく日の光が低い朝方、若しくは夕方に散歩するのがいいです。

朝がベスト。

強い日差しを避けるだけでも、体感温度は大分違います。

夕方でもいいのですが、日中に熱せられた地面、アスファルとの予熱で、少し暑さが残ります。

一方、朝方は夜の間に地面や木々が大分冷やされているため、大分過ごしやすさが違います。

日中の散歩は避け、朝夕の散歩を心がけましょう。

熱中症が起きる原因の一つしては温度調節機能をつかさどる脳がバランスを崩してしまうことが挙げられます。

帽子をかぶることによって、その脳へ直射日光を守ることで、熱中症になりにくくすることができます。

外気温影響や運動することで上がる体温は汗をかくことによって調整されています。

その汗をかき過ぎてしまうと体内の水分が減り汗をかきにくくなり、体温上昇を防ぐことが難しくなりがちです。

得に夏場は、散歩するだけでも結構を汗をかきます。

水をこまめにとって常に十分な水分が体内に有る状態をこころがけましょう。

日陰があるところを選んであるくだけでも、結構、体力消耗を防ぐことができます。

日陰があることに気づいたら、道路車線の反対側でも積極的に移動してだ、日陰側を歩きましょう。

薄手の長袖を着てあるくのも熱中症対策にはあります。

長袖だと熱くて気が引けるかもしれませんが、直射日光を避けることで急激な体温情報を防ぐことができます。

得に白い長袖は光を反射してより日光の影響を避けることができます。