【熱中症対策はまだまだ必要！？】油断せずにしっかり対策して歩こう

こんにちは。daigoです。

散歩するうえでも、熱中症にならないようにする対策はあるのかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

陽が低くなる朝方、もしくは夕方に散歩はとても快適です

気温も高くなってくる夏場、散歩する際の熱中症対策として、陽が高くない朝方か夕方の時間帯に歩くことをオススメします。

朝方、夕方の時間帯では、陽の光もそれほど強くなく、また気温も低くなるので、散歩中に体温が上がりにくく、また脱水症状も抑えられるので、熱中症になりにくくなります。

熱中症対策として、気温があまり高くなく、直射日光もあまり強くない、朝方、もしくは夕方に散歩しましょう！

散歩中の熱中症対策として、すこし荷物になるかもしれませんが、水筒、もしくはペットボトルを持って行くことをオススメします。

散歩といえども、ある程度歩くと、汗をかくことにより体内の水分が減っていきます。そのため、散歩中でも適度に汗をかいた分の水分補給をすることが大切です。

できれば、水を持って行くことをオススメします。ジュースだと余計に喉が乾いてしまいますし、お茶だと利尿作用が働いてトイレに行きたくなってしまうからです。

熱中症対策として、水筒やペットボトルを使って、飲みものを持っていきましょう。

散歩する際、帽子をかぶったり、日傘をさしたりして、直射日光があたらないようにするのも熱中症を防ぐのには効果的です。

屋外をある程度の時間を歩くことは、陽の光を受ける時間がどうしても増えてしまうので、熱中症になるリスクが高くなってしまいます。

散歩するときに、熱中症を防ぐためには、帽子、日傘などで直射日光を受けないようにしましょう。