【朝の新しい生活習慣に】朝のウォーキングを薦めたい理由とは

こんにちは。daigoです。

散歩、ウォーキングをしたいと考えているんだけど、どの時間帯がいいかな？

こんな疑問をお持ちの方に答えます。

【散歩、ウォーキングは朝がオススメ】メリット5選はこれだ！！

散歩、ウォーキングは朝がオススメです。オススメするメリットを以下に挙げます。

朝は、すっかり空のチリも浄化されて澄んで、空気が新鮮で、その空気を吸いながらの散歩、ウォーキングはとても気持ちいいです。

夏場の話しになりますが、朝は日中に比べ大分気温が低く、歩くと少し汗ばむ体を冷やしてくれます。

日中に歩くと熱中症になる危険も高まりますが、朝だとその危険がずいぶんと下がります。

まだ、通勤、通学の時間帯でない朝は、車、自転車の数は少なく、道路も非常に歩きやすいです。

交通事故に巻き込まれるリスクも大分少なくなります。

運動の後の食事はやっぱり美味しく食べられます。

ウォーキングの後の食事も同じで、朝歩いた後の朝食はとても美味しいです。

白いご飯が何杯でも食べれちゃいます(笑)。

朝食を抜かししまいがちな方には、特に早朝ウォーキングはオススメです。

朝一で散歩、ウォーキングした日は気分もすがすがしく、一日を有意義に過ごすことができます。

朝の時間に歩く時間を取ることで、その日の時間の使い方も余裕が生まれ、快適に過ごせますよ。