朝の散歩にもメリットはいっぱい！3つのメリットを挙げてみました。

こんにちは。daigoです。

なかなか散歩の時間が取れないので朝に散歩をしようと思うけど、

朝の散歩のメリットって何かあるのかな？

こんな疑問をお持ちの方に答えます。

頭もスッキリ！朝の空気はとても新鮮で気持ちいいです

朝の空気はとても澄んでいて、頭の目覚めにもよく、とてもスッキリします。

前日の日中に暖められた地表の空気と上空の冷えた空気が、その温度差によって、前の晩に入れ替わるようです。

なので、朝は新鮮な空気を感じることができるのかもしれません。

とても澄んだ空気を吸いながらの散歩はとても気持ちが良いですよ。

まだ陽が高くない朝は、気温もそれほど高くなくて散歩するには快適です。

地表や道路もまだそれほど熱せられてなくて、照り返しもなくて、陽の光も心地良いですね。

強い陽の光をを浴びると結構体力を消耗しますので、

陽の光がそれほど強くない朝に散歩することもオススメです。

朝の散歩で、軽く運動した後では、朝食がより美味しく食べられます。

運動後、身体は失われた成分(クエン酸、糖分、塩分など)をほしい状態になっています。

身体が欲している分、美味しく感じられると言うことかもしれません。

尚、朝食前に散歩する際は、就寝中にも結構水分が奪われているので、散歩する前に少しお水を飲んでからの方がいいですよ。

熱中症対策にもなります。