【散歩の価値も目的から？】なるべき小さく始めて、効果を検証する

こんにちは。daigoです。

散歩に価値はあるのかな？

このようなテーマについて、綴りたいと思います。

【全ては目的から？】散歩に望む期待をまず考えてみる

散歩が自分にとって、価値があるかどうか。

これは他の人にはわかりません。

なので、自分で考え、結論を出すしかありません。

人によって、自身がいる環境も違うし、どういった未来を望むかも違ってきます。

なので、散歩が自分に価値があるかどうか、自分でしかわかりません。

なので、まずは散歩をすることによって、どのような効果、結果を得られたいかを考える必要があると思います。

例えば、散歩をしてリフレッシュをしたい、散歩をして体重を落としたい、散歩をして運動不足を解消したい、などなど。

そして、自分の期待する効果、目的を定めたら、それが実際思い描いたような結果につながるか、検証します。

散歩が自分にとって価値があるかどうかを考える際には、散歩をすることで、どのような効果、結果をが偉えるかを考えてみましょう。

散歩の目的を決めたら、できるだけ小さく、距離、時間を短く始めてみましょう。

初めから、張り切って、長い距離、時間を歩いてしまうと、時間が取れなかったりちょっとしたきっかけでやめてしまうことがあります。

なので、できるだけ小さく小さく、少し物足りないと思うぐらいの感じで始めるのがと思います。

物足りないぐらいの感覚のほうが継続して散歩するのに効果があったりします。

できるだけ、小さく小さく始めてみましょう。

散歩を始めたら、なるべく長く、できれば3ヶ月間ぐらい散歩の習慣を続けて、自分が思い描いた効果、結果が得られるか検証して、自分にとっての散歩の価値を見定めてみましょう。

3ヶ月はあくまで目安です。1ヶ月間だったり、1週間だったり、自身で検証期間を決めて試すのいいかと思います。

そして、その検証期間に、少しずつ距離や時間を伸ばして行くこともおすすめです。

散歩を始めたら、なるべく長く続けて、自分にとっての散歩の価値を見定めてみましょう。