こんにちは。daigoです。
散歩する際の注意点って、どんなものがあるかな？
このようなテーマについて、綴りたいと思います。
【必見！】少し気をつければ歩くことが数倍楽しくなるコツ
歩き過ぎに注意
歩き過ぎに注意しましょう。
散歩に出ることに慣れてくると、ついつい、いろいろなところに足を踏み入れがちになります。
歩き過ぎると膝を壊す原因になったりします。折角の楽しい散歩が台無しになってしまいます。
体が散歩になれるまで、時間にして15〜30分ぐらいの距離にとどめましょう。
歩き過ぎに注意して、無理なく継続的に散歩するように心がけましょう。
上を向いて歩こう
散歩するときの視線を上げて、常に遠くを見るように歩きましょう。
歩いていると、ついつい視線は下に向きがちになり、回りに広がる素晴らしい景色を見落としがちになります。
具体的には、常に視線は20〜30mぐらい先を見る意識でいるといいです。
視線を上げると姿勢も良くなり、歩くこと自体も楽になります。
是非視線を上げて歩きましょう。
熱中症に気をつけよう
熱中症には十分気をつけて歩きましょう。
そんなに距離を歩いていなくても、結構体温は上がり、汗をかきます。
得に日が出ているときには、帽子をかぶったり、日傘をさすなどの熱中症対策が必要です。
日中を避け、朝夕と比較的涼しい時間帯に歩けば、あまり熱中症にとらわれず、散歩を楽しむことができます。
ともあれ、しっかりと熱中症対策をして、散歩を楽しみましょう。
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